A méhnyak osteokondrózisát olyan embereknek kell alávetni, akik hosszú ideig ugyanabban a helyzetben vannak. Ezek irodai dolgozók, orvosok, mérnökök, programozók stb.
Méhnyak osteochondrosis: tünetek
- fejfájás;
- látáskárosodás;
- szívproblémák;
- nyomás hullámai;
- vestibularis rendellenességek;
- Erős fáradtság;
- fájdalom az alkarban és a kezekben;
- A nyak mobilitásával kapcsolatos problémák.
A fejfájás a nyaki osteochondrosis egyik gyakori jele. A betegség súlyosbodása esetén a fájdalom annyira súlyos lehet, hogy nehezen dönthet vagy megfordítja a fejét. A gerinc artéria megszorításakor a fájdalmat a vállaknak és a kezeknek adják, szédülés jelenik meg, repül a szem előtt, és ha élesen fordítja a fejét, akkor elveszítheti a tudatát. Ha az ideg a nyaki régió csigolyájába szorítva, akkor a fájdalom a nyakban és a kezekben, majd a lapátokban és az ujjakban érezhető. A beteg zsibbadást érezhet az ujjakban, a kezekben, az alkarban.
Az osteochondrosis hajlamos mind a nehéz fizikai munka és az irodákban részt vevő emberekre.
Méhnyak osteochondrosis: megelőzés
- Hosszú üléssel, kelts fel fél óránként, és aktívan mozogjon;
- Vasúti izmok, fizikai aktivitás elvégzése;
- Ellenőrizze az étrendjét, és olyan termékeket fogyaszt, amelyekben vannak vitaminok, fehérjék, kalcium;
- fenntartja a megfelelő testtartást;
- Ne viseljen súlyokat.
Azt kell mondanom, hogy a méhnyak osteochondrosis most szenved, nem csak az idős emberek. 30 éves koráig sok fiatalnak van ez a betegség. Ennek oka a hypodynamia, amely az univerzális számítógépesítés korában tömeges problémává vált.
A statisztikák szerint a húsz évesnél fiatalabb emberek körülbelül fele szenved a kezdeti osteochondrosisban, míg a betegség nem mutatkozik meg. Annak érdekében, hogy ne találkozzon ilyen problémával, figyelemmel kell kísérnie a fej helyzetét. Nem szabad sokáig hajlamosnak lenni.
A feszültség enyhítése és a csigolyák terhelésének csökkentése érdekében a nyakot kör alakú mozgásokkal masszírozhatja, alulról kezdve és lassan felfelé mozoghat. Egy másik módszer a passzív gimnasztika. A fejét előre, hátra, jobbra, balra kell döntenie. Nincs szükség körkörös mozdulatokra.
A méhnyak osteochondrosis megelőzése érdekében sokat kell mozgatnia és csökkentenie kell a statikus terhelést. Nem kell hosszú ideig ülnie a számítógépen, túlterhelve az intervertebrális lemezeket. Hasznos az úszásban való részvétel, mivel a hosszú hátsó izmok részt vesznek.
Ha a méhnyak osteochondrosis jeleit észlel, forduljon orvoshoz. Még akkor is, ha nem lehet felépülni a betegségből, lelassíthatja annak előrehaladását és elkerülheti a szövődményeket. A súlyosbodásokkal követnie kell a békét. Jó hatást lehet elérni víz és szennyeződés, masszázs, akupunktúra, fizioterápiás gyakorlatok stb.
Ha észreveszi a betegség jeleit, forduljon orvoshoz anélkül, hogy megpróbálná önmagát. Nincs univerzális módja annak, hogy megszabaduljon a méhnyak osteokondrózisától. Különböző módszereket alkalmaznak annak kezelésére.
A fizioterápiás eljárások enyhítik a gyulladást, a fájdalmat, felgyorsítják a gyógyulást. Nagyszerű hatást gyakorol a terápiás gyakorlatok, amelyek minimalizálják a gerinc terhelését, javítják a vérkeringést stb. Az érintett szegmens masszázsa enyhíti a feszültséget és a fájdalmat, javítja a vérkeringést.